Como Aprendi a Ser Muito Mais Tranquila

Durante muito tempo achei que ser tranquila era quase um superpoder que só algumas pessoas sortudas tinham. Eu não era uma delas. Os meus dias começavam numa correria sem fim: acordar já a pensar na lista de tarefas, correr para dar conta do trabalho, tentar encaixar tudo na agenda e, no fim, sentir que nada estava realmente feito. Ansiedade? Presente. Stress? Sempre à espreita.

Talvez também se revejam nisto. Aquela sensação de estar constantemente “ligados”, a querer controlar tudo e sem espaço para simplesmente respirar.

Foi nesse ritmo alucinante que percebi: não podia continuar a viver assim. A verdade é que a tranquilidade não surge de repente, como num passe de magia. É um processo, feito de escolhas e de pequenas mudanças diárias que, somadas, transformam a forma, como vivemos.

📑 Índice:

O momento em que percebi que precisava de mudar

Lembro-me bem de um dia em que estava parada no trânsito, atrasada, com o coração a bater como se tivesse acabado de correr uma maratona. E, de repente, perguntei a mim mesma: “vale mesmo a pena viver sempre neste estado de urgência?” A resposta foi clara: não.

Foi nesse momento que decidi procurar formas de reduzir o stress e trazer mais calma para a minha vida. Não queria apenas “sobreviver” aos dias; queria vivê-los com mais consciência e serenidade.

O que fiz para ser mais tranquila

Não encontrei uma fórmula mágica, mas sim uma combinação de hábitos simples que fui integrando aos poucos. Aqui ficam alguns deles:

Organizar a agenda: escrever o que tinha de fazer libertou-me da sensação de andar sempre a esquecer-me de algo. Ao pôr tudo no papel, consegui ganhar clareza e evitar a sobrecarga mental.

Criar pausas ao longo do dia: parar cinco minutos para beber um café com calma ou simplesmente respirar profundamente fez milagres na minha rotina.

Aceitar o que não controlo: aprendi a não gastar energia em situações que estão fora das minhas mãos. Foi um verdadeiro alívio.

Desacelerar de propósito: caminhar mais devagar, desligar as notificações do telemóvel e estar presente no momento. Pequenos gestos que fazem toda a diferença.

✅ Podem também querer ler: Estilo de Vida vs Qualidade de Vida: Como Encontrar o Equilíbrio

O que ganhei com esta mudança

Hoje sinto-me muito mais tranquila. Os problemas continuam a aparecer, claro, mas encaro-os com outra perspetiva. Já não deixo que o stress me domine. Descobri que tranquilidade não é ausência de desafios, mas sim a forma, como escolhemos lidar com eles.

E o mais bonito deste processo? É perceber que quanto mais calma estou, mais consigo desfrutar da vida. Momentos simples — como beber um chá ao final da tarde ou passear sem pressa — passaram a ter um sabor muito mais especial.

E vocês, já começaram a procurar a vossa tranquilidade?

Se também sentem que a vossa vida precisa de mais calma, convido-vos a experimentarem uma destas mudanças. São pequenos passos, mas quando se tornam parte da rotina, o impacto é enorme.

💬 Contem-me nos comentários: o que vos deixa mais ansiosos no dia a dia?

📌 Sigam-me também no Instagram onde partilho dicas de organização, inspiração e estilo de vida consciente.

📖 E se querem dar um passo mais profundo para transformar o vosso dia a dia, espreitem o meu eBook Vida Nova em 10 Passos:

👉 Quero o ebook para transformar a minha vida!